[Reifenplatzer]

Zitat von captain hook

Naja, ist ja fast alles im langsamen DL Bereich. Also zwischen 3:40min und 4min/km.

Also bei 4:00:
130 km x 4 Min = 520 Minuten
520 Minuten : 60 Min = 8 Stunden und ca. 40 Minuten

Entpsricht dann wohl ca. 6-7 Einheiten??

Auf wie viele h bzw. Einheiten wolltest den für den Marathon steigern?