[potti]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. feder: 263 km
4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
7. Peter 200,8 km
8. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
9. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
10. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
11. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
12. tacis: 184,2 km
13. lebkoungman 183,3 km
14. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
16. toursieger: 159,2 km
17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
21. Natalie: 144,5 km
22. Umbra: 143 km
23. JoeSlowpoke: 134 km
24. pXpress: 133 km
25. kundo: 132 km
26. fras13: 129,8 km
27. strwd: 125,5 km
28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
29. carvinghugo: 122 km
30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
34. DasOe: 101,5 km
35. Triarugger: 97 km
36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
38. PeterMuc: 86 Km
39. vb_man 84,3 km
40. blaho: 69 km
41. TriSt: 65 km
42. Rhing: 61,9 km
43. FuXX: 56,1 km
44. Nils: 53,5 km
45. the grip: 53 km
46. tobyvanrattler: 42,5 km
47. janosch: 35,0 km
48. Rübezahl: 35 km
49. Kampa: 27 km
50. maifelder: 15 km
51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

+18km GA am Abend