[Necon]

Für alle die wie ich etwas unbeweglich sind und daran arbeiten wollen, aber nicht genau wissen wie. Klar dehnen hilft aber wie was wann wie oft?

http://www.youtube.com/watch?v=3WOpb8PrrSc

Erstens ein tolles Video bei dem Kelly Starrett einige Grundlagen erklärt.

Und hier eine Playlist von einigen seiner Mobility WOD´s. Ich weiß es steht crossfit darunter, aber seht einfach mal davon ab und schaut euch seine Tipps an.