[dasilva65]

Servus,

ich bin jetzt seit fast 3 Wochen am trainieren für eine VD.
Bin also ziemlich neu.
Jetzt hab ich festgestellt, dass die Trainingspläne im Netz (und auch hier) doch ganz krasse (aus meiner Sicht) Einheiten vorgeben.

So ist zB Samstags oder Sonntags ne Radeinheit von etwa 80min vorgesehen. Soweit auch kein Problem. Die schaff ich. Nur heißt es "locker im GA1 Bereich 70%-85%". Also wenn ich das durchziehen würde dann könnt ich nach gut 50min aufhören und mir nen Satz neue Beine holen (naja fast).

Was mach ich falsch oder was kann ich tun, damit die Herzfrequenz zu halten ist? Ich bin meistens so bei 120-140 und mein GA1 Bereich liegt etwa bei 136-165.

Gruß
Daniel