[Monterrey]

also ich hab auch am sa ne MD gemacht

So: Ruhe, lediglich 30min Rekom am Ergo + Sauna + Massage
Mo: 1:30 h Schwimmen, Technik + GA1
Di: 2:00 h Rad im unteren GA1
Mi: Ruhetag
Do: WK Training 2:45 Rad (3*25' WK Tempo), 1:30 Lauf in GA1/2

heute 1:30 h Schwimmen
morgen: 4:30 Rad GA1 + 0:30 Koppellauf
So: Ruhetag

ab montag wieder normal laut Plan

lg Monterrey