captain hook

Besser ist das, aber pass auf, dass der aktive Part sich nicht überanstrengt, sonst brauchst Du am Ende noch Personal auf der Ersatzbank. Und immer schön kurz vorm Ende aufhören. Ich hab gehört diese unkontrollierten Muskelkontraktionen sind besonders schädlich, das bringt einen um!!!

Wieviele Wiederholungen schafft Du eigentlich? Man muss doch die Wiederholungen zählen wenn ich das alles richtig verstehe...