[Necon]

Ich würde einfach regelmäßig weiterlaufen! Mach 1x pro Woche einen TDL oder Intervalle und einen längeren, den Rest nach Lust und Laune, dann siehst du wie du dich weiter entwickelst und kannst dann im Frühjahr deinen HM Plan danach ausrichten. Jetzt schon Zeiten ausrichten ist nicht sinnvoll, denn kommst du nicht hin bist du frustriert und versteifst du dich jetzt schon auf eine langsamere Zeit reizt du vielleicht nicht dein Potential aus!

Wie viele km läufst du so im Moment?