[Chinaman]

habe auch am samstag eine mitteldistanz gemacht - full pull
sonntag ruhetag
montag locker schwimmen
dienstag kurz und locker laufen
mittwoch - also gestern - langer lockerer lauf - steckt jetzt aber in den knochen - werde daher heute ganz locker radeln oder schwimmen
dann sollte ich eigentlich wieder hergestellt sein
allerdings gehe ich diese woche maximal bis in den mittleren ga2 bereich und auf keine fälle drüber