[hufloki]

Hallo!
So, letzte Woche habe ich meine erste MD gemacht (vorbereitung für IMA). Super ist es gelaufen (puls höher als erwartet ausgehalten, radfahren, sowie laufen negativsplit - bin bester dinge für den Ironman - das wäre wohl nicht so, ohne diese super pläne hier )
meine frage: WK war am Sa. So hab ich nix gemacht, mo locker schwimmen, die locker ergometer, heute lange schwimmen (als lange koppeleinheit für diese woche nehme ich den WK) - fehlt mir von den keysessions noch langer lauf und langrad+kurz lauf
jetzt meine frage: ist es sinnvoller, diese woche den langen lauf ausfallen zu lassen (dafür mal locker 12k wenn sichs ausgeht) - wegen verletzungsgefahr und dafür insg. 2 lang bis mittellang rad zu machen(alles ga1 diese woche) - nächste woche wieder normal nach 18h plan
lg floki