[talisha]

Zitat von keko

Du kannst diese nehmen und dort deine Wunschzeit aussuchen:
http://www.sifiman.de/downloads/pdf/...terdistanz.pdf

Dann schaust du nach der nötigen 400m Zeit und suchst sie hier raus:
http://www.sifiman.de/downloads/pdf/400mIntervalle.pdf

Somit hast du ein Trainingstempo.

Zitat von Rennente

Dann bin ich auf 100m etwa 15 sek. zu langsam für meine 3,8km Zeiten

Ich bin auf 100 und 200 auch zu langsam für meine 500, 1500 und 3800m Zeiten... lustigerweise nicht auf 50m, obwohl ich ja ums Verrecken nicht sprinten kann... aber 1:30 auf 100 war utopisch, als ich die 500 und 1500m geschwommen bin (ok bei den 3,8 wars vorher möglich :D da waren dann relativ gesehen die 3,8 zu langsam)