[sybenwurz]

Ersma herzlich willkommen an Bord.
Nu find ich grad keine gescheite Überleitung, Joggen kannste nämlich komplett vergessen.
Es reicht, wenn du laufen darfst...
Und das mit den 20km iss genau so gemeint, wie es da steht: 20km am Stück.
Ohne Unterbrechung. In einem durch.
Wie lange man dazu braucht, iss vollkommen wurscht. Sieht halt doof aus und iss auch für die Endzeit nedd gut, wennst im wettkampf nebenhin fährst, die Beine hochlegst und ne Stulle futterst...

achso: damit das nicht falsch rüberkommt: alles Gute für deinen Haxen und den Arztbesuch!
Und Thor-s-10 issn klasse Nick, speziell für einen, der Thorsten heisst.