[coffeecup]

Zitat von captain hook

Was meinst Du mit "in diesem Zeitenbereich"?

Natürlich sollte man im Sinne einer optimalen Zielzeit am Anfang nicht überzocken. Das war schon immer so und da kann man sich den Mund fusselig reden. Eine der Erfahrungen die es offensichtlich grundsätzlich selber zu machen gilt damit die Erkenntnis ankommt.

Glückwunsch zur erreichten Norm.

Danke.
Wie ich noch langsamer war, konnte ich einen zu schnellen Beginn noch in den nächsten km kompensieren, dafür reichte meist 1km um 10 sec langsamer zu laufen. Danach gings wieder schneller
Bei Zeiten unter 4min/km funktioniert das bei mir nicht mehr