[MeditationRunner]

Wenn Du Lust auf etwas Equipment hast könnte dir ein TRX / Sling Trainer gefallen.

Als Läufer würde ich Dir auch definitiv dazu raten, deine Adduktoren + Glutes zu trainieren. Mach Bulgarian Split Squats, (Single Leg) Hip Raise. Als Bauchübung hast Du mehr davon, die Hollow Body Position gut einzuüben als mit Crunches deinen Beinbeuger zu trainieren. Oder Beinheben an der Klimmzugstange.

Egal, Übungen gibts viele - schau Dich einfach unter den von Necon erwähnten Quellen um.

Ob Zirkel oder die Übungen nacheinander kannst Du ja nach Lust und Laune machen. Du kannst auch andere Variationen machen, z.B. 10 Klimmzüge 1 Pushup, 9 Klimmzüge 2 Pushups, ... 1 Klimmzug 10 Pushups.

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