[holger-b]

So hier kommen die letzten ´drei Graphiken von der Saison von 2013. Erst einmal ohne viel Worte, es gibt auch nichtmehr viel dazu zu sagen.

Die Werte sind immer auf eine Woche von Mo bis So bezogen.

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Nachdem ich gestern eine lockere Einheit auf dem Rad gemacht hatte, habe ich heute meinen ersten kurzen Lauf nach Wales gemacht. Zum Abschluss gab es noch vier Steigerungen, das ganze war gleich mal so 20 bis 30 Sek/km langsamer wie vor zwei Wochen. Jetzt merke ich deitlich das meine Beine noch nicht soweit sind, naja ich habe ja auch nichts zu verreissen.