[flachy]

Nihao,

Tag faengt grad an, 6:45 Uhr, 25 Grad, haenge in honqiao rum, die letzten tage gings immer in die Fabrik nach Nanhui, gestern danach noch Karaokeabend mit 80 Chinesen aus dem Werk, ist jedes Mal eine Riesenfreude fuer die Kollegen hier, die fette Weissnase macht sich zum Obst...

Zum Thema Sport:
Habe mir hier vor lauter Sehnsucht nach Frischluftsport anfang der woche Schuhe im deutschen Internet geordert, Adidas Boost, nach ueber 10 Jahren bei den TriathlonInmarken Saucony, KSwiss und Zoot komme ich sozusagen schuhtechnisch auch wieder nach "Hause"...
Freue mich schon jetzt auf's Wochenende, dann geht es mit den Boosts auf die Bahn, habe schon kleines Programm im Kopf (3k Ein, 6 Steigerungen, 2x200/2x400/1x800/2x400 mit 200TP, 3k Aus.
Macht trainingstechnisch sicher keinen Sinn und kann es auch nicht erklaeren, Wettkaempfe sind gegessen und ausser Wales und Rennsteiglauf habe ich noch keine Checkung, was 2014 geht.
Aber ich hab' so einen Bock auf ein paar schnelle Laeufe, einfach so.

Internetkauf deshalb, weil ich erstens weit weg bin und auch in D faellt mir selber in den Laden zu gehen zeitlich schwer, das letzte Mal habe ich auf dem Weg zwischen 2 Terminen in Dresden beim Sportscheck die Garmin 210 fuer meine Frau zum Geburtstag dort geholt, der kam so unerwartet, einen tag vorher hat mich die schwiegermama lieb dran erinnert, ich also volle lotte in den laden rein, an der erstbesten Kasse bestellt, waehrend ein Verkaeufer dann los in die entsprechende Abteilung ist und das Teil holte mit Karte gezahlt, raus, keine 3 Minuten gebraucht, Zeit fuer Schuhprobe und Kauf war da leider nicht mehr, daher jetzt Webshop...

Und ich habe in China die entspannte Offseason gestartet.
Hotel-Pool soll lt. Schwimmmeisterin 25m haben, glaub ich nicht, brauche 2 Zuege weniger als in Kamenz. Ist aber auch Wumpe, Hauptsache 45' Schwimmen um 6:00, dann gleich 40' Gym und abschliessend 7km Laufband bei knapp 30 Grad im Gym, fit fuer den tag.

Der Swimpart ist sowas von abgesichert, bisher an allen drei Tagen das gleiche Bild: ein Schwimmer (ich), alle 5m haengt ein Rettungsring, 3 Bademeister beobachten mich mit Argusaugen und die tiefste Stelle ist 1,3m, geil und erklaert sich dadurch, dass viele Chinesen nicht schwimmen koennen.
Beim 40'-Run kommt ca. 5x die Betreuerin an's Band und wischt alle festen Teile trocken, das haelt dann keine 30 Sekunden, wie gesagt: 30 Grad + fette Weissnase mit 14km/h ergibt riesige Schweisspfuetze...

Falls mal jemand in Shanghai absteigt, Hotels mit gutem Gym: Swissotel (neueste Technogym-Ausstattung, u.a. 5 Laufbaender und ca. 10 Fitnessgeraete, getrennte Raeume fuer Kraft, Lauf und Swim, sehr gute Wellnesssachen-wer's braucht).

Auch gut: JC Mandarin da lange Oeffnungszeiten .
O.k.: Cityhotel und Holiday Inn, geraete sind nicht mehr die Neuesten, aber akzeptabel, Pools etwas kurz (15m)

So 7 Uhr, Flug ist aufgerufen, muss weiter nach Peking, haut rein!