triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Achillessehne geht es besser nach "Berglauf"

Wurmi · 16.09.2013, 12:10

Zitat:

Zitat von coffeecup

Wenn bei mir jetzt was zwickt (Sehnenansatz) fange ich sofort mit exzentrischen Übungen an, damit kriege ich es in 1-2 Tagen wieder in Griff.

Wie oft machst du die Übungen? Es ist oft von 3-6 mal 15 je Fuß die Rede. Ist das gleich hintereinander oder über den Tag verteilt?