[JoeSlowpoke]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 288 km (Stand: 18.01.)
2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. feder: 243 km
4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
7. Ingo77: 167 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
8. Peter 164,5 km
9. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
10. tacis: 154,2 km
11. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
12. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
13. toursieger: 147,4 km
14. Volkeree: 145,7 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
15. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
16. alessandro: 138,6 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
17. JoeSlowpoke: 134 km
18. pXpress: 133 km
19. kundo: 132 km
20. Umbra: 122 km
21. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
22. carvinghugo: 112 km
23. Natalie: 111,5 km
24. strwd: 111,5 km
25. fras13: 110,5 km
26. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
27. Shamrock: 104,9 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
28. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
29. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
30. DasOe: 92,5 km
31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
32. PeterMuc: 86 Km
33. vb_man 84,3 km
34. lebkoungman 79,5 km
35. Müder Joe: 76 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
36. Triarugger: 73 km
37. TriSt: 65 km
38. blaho: 62 km
39. FuXX: 56,1 km
40. Nils: 53,5 km
41. the grip: 53 km
42. tobyvanrattler: 42,5 km
43. janosch: 35,0 km
44. Rübezahl: 35 km
45. Kampa: 27 km
46. maifelder: 15 km
47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )