[Oli.F.]

Zitat von mauna_kea

@oli
Nicht das du mit anhängerkupplung und wagen hintendran kommst und mir dann vorher alles abräumst.

keine angst, du wirst vor mir an den vp-ständen sein

plan ist 10km laufen/3:30 rad mit intervallen und dann nochmal 10 laufen.
mal sehen wieviel ich davon umsetzen kann. wenn ich das schaffe, bin ich der king (in unserer strasse

was ist den der hintergrund dieser reihenfolge?
(muskuläre wechsel, vorermüdung auf dem rad )
hotenrott hat auch so dinger im plan.