[onceagain]

Diese Saison habe ich Arnes 12h Mittwöchler Langdistanzpläne genommen und mit meinen Erfahrungen und Bedürfnissen gekreuzt. Es wurde eine super Saison mit Finish in Roth in 11:29h mit 11,5h Training pro Woche im Durchschnitt, bin sehr zufrieden.
Ansonsten habe ich mir immer meinen eigenen Plan erstell, dieser beinhaltet mehrere Philosopien:
- Periodisierung nach Micro-, Makro-, Meso-Zyklen
- Triathlon-Szene mit Prep, Base, Build, Peak
- eigene Erfahrungen
Wobei die o.g. Philosophien ja teilweise ineinander übergehen.
Ich finde, man muss bei den vorgegebenen Plänen immer individuelle Änderungen vornehmen, um optimalen Erfolg zu haben.