[Lingener]

Zitat von thunderlips

das ist krass.
aber ich bin auch nix gewöhnt.
ist schließlich mein erstes M-Training.

orientiert ihr euch bei dem langen lauf an der zeit oder an er Distanz?

Ich persöhnlich an der Zeit, wie von Greif vorgegeben.
Also 45-60 sec langsamer wie das geplante Marathontempo