[Nordexpress]

Zitat von holger-b

Laktattoleranz ein muss. Bei 16% komme ich nicht mit FTP hoch.

Eine Frage von Trittfrequenz und Übersetzung ;-)

3. Wenn ich Tempo-Einheiten mit 80% mache fühlen die sich immer lockerer an. Und da liege ich in der IM-Belastung.

Übst Du das dann noch bis zum Wettkampf? weil z.b. die letzte lange Ausfahrt war ja eher ein Wechsel zwischen 100%/0%/70%. Also L4/L5 und L2.

Ja, ich fahre an der FTP einen Gang dicker.

... bringst aber nicht mehr Leistung. Worin liegt jetzt die Verbesserung?