[Ocean]

Zunächst mal danke für die vielen Aufmunterungen, ich glaube sowas brauche ich jetzt

@michel 187 cm hoch, aber leider auch 107cm Umfang.
das war auch schonmal unter 100

hat ganz oft die Woche 20 - 30 Minuten laufen nicht einen ähnlichen Ansatz wie 3 x die Woche 1 Stunde stop & Go ?

Denn diese halbstündigen Läufe ist genau das womit ich mich bisher im Jahr rumgequält habe und habe da keinerlei Verbesserungen gespürt im Gegenteil.
Mit stop & go bin ich zwar langsamer, aber mir gehts nach der Einheit gefühlt besser. Auch früher schon hat mir laufen eigentlich immer erst nach 20 bis 30 Minuten angefangen Spaß zu machen.

Rad fahren muß ich dringend wieder anfangen, im letzten Jahr habe ich keine 300 km auffem Bock gesessen ...