[RatzFatz]

Zitat von dasulf

@ratzfatz: du sagtest:"Bei 3-4x 20-30Wdh mit 40-60% der Maximalleistung in langsamer Ausführung sind es zum Großteil rote Fasern."
gehört habe ich soetwas auch schon öfter, aber mit welcher begründung sollte die rote muskulatur bei einem anaeroben prozess (30Wdh sind doch mit sicherheit nicht mehr aerob) zum großteil genutzt werden?

Dauern bei Dir 30Wdh weniger als 7Sekunden? Oder spürst Du danach irgendwie, dass sich Laktat gebildet hat?
Alaktazide anaerobe Energie reicht für ca. 7s (Phosphat). Also das reicht nicht.
Wenn Du Laktat aufbaust merkst Du das auch.
Irgendwie muß das aerob sein, oder was meint ihr?