[garuda]

Das Liebe Knie macht mich verrückt.

Nachdem ich im TL nur auf Sparflamme trainieren konnte, da die Schmerzen im Knie noch da waren, sind se nun weg.

Natürlich freu ich mich wahnsinnig darüber

Ich war letzte Wo. beim Orthopäden wo das Knie geröngt wurde.
Der hat festgestellt das das Außenband/Muskel am Knie etwas verkürzt ist und die Kniescheibe nicht gereade ist.
Er meint auch, die Probelem müßten eher beim laufen auftreten,
was zum Glück nicht der Fall ist.
Immerhin bin ich bereits einen HM gelaufen ohne probleme mit dem Knie

Auch läuft die Kniescheibe nicht ganz rund.
Um zu sehen, woran das liegt, steht morgen noch ein Kernspinn an.

Z. z. habe ich keine schmerzen und versuche so langsam, wieder an mein altes Trainingspensum heran zu kommen.

Hab den Sattel bereits etwas hochgestellt und bis 2 Std. Radfahren ist kein problem.

Hoffe, dass es erst mal so bleibt.

Habt Ihr eine Idee, wass ich mit dem verkürzten Außenband/Muskel anstellen kann?
Gibt es da eine gute Dehnübung?