[~anna~]

Zitat von Duafüxin

Wo ichs grad sehe und bei mir die Koppelei ja auch bald wieder losgeht: Bringen diese 2 km Lauf nach dem radeln irgendwas?
Ich denk immer schon meine 5 km sind zu wenig und tendiere immer eher zu 8 km oder mehr.

Ich weiß jetzt nicht, wofür du trainierst, aber ich habe vor meiner 1. Triathlon-Mitteldistanz fast ausschießlich nur sehr kurze Koppelläufe gemacht (meist 3km Vollgas, fast nie über 6km), da ich damals im Frühjahr AS-Probleme gehabt hatte und möglichst wenig laufen wollte. Ich glaube, mir hat das kurze, dafür richtig intensive, Koppellaufen viel gebracht; zumindest ging der Halbmarathon im Wettkampf gemessen an den wenigen Lauf-km überraschend gut (<1:32).