[kante]

So, als ersten "richtigen" Trainingsblogbeitrag dann meine ersten Erfahrungen zum Thema laufen.

Nachdem ich beim Laufschuhspezialisten vor der Kamera auf dem Laufband herumrennen durfte und mir dabei nur ein ganz klein wenig bloed vorkam, so ganz ohne Ahnung von dem was ich da tue, hab ich mir ein ordentliches paar Laufschuhe verpassen lassen. Mit dem "von 0 auf 5km Laufen" Trainingsplan dieser Seite habe ich begonnen, am Wochenende einfach mal so zum Testen zu laufen und gestern dann "richtig" damit begonnen.

Und ich muss sagen: Das ist deutlich weniger dramatisch, als ich mir vorgestellt habe. Laufen war ja mental immer ein ganz schlimmer Todfeind von mir. Wer haette es gedacht: So schlimm ist es gar nicht . Von der Ausdauer her hab ich deutlich weniger Probleme als ich erwartet habe. Allerdings ist die Belastung der Beine halt etwas ungewohnt. Nicht schlimm oder schmerzhaft oder unangenehm - einfach "seltsam/ungewohnt". Mal schauen, wie sich das gibt in den naechsten Wochen...

Hier erstmal mein "Trainingsplan" der ersten Woche:
https://docs.google.com/spreadsheet/...3c&usp=sharing

Trainiert wird
- 2min laufen, 2min gehen, 10x Wiederholen (neu fuer mich)
- 2x die Woche gemuetlich 45min Radfahren (wie immer, da aendert sich nix)