3-rad

Keine Ahnung, das war halt die einzige richtige Koppeleinheit die ich gemacht habe.
Danach waren noch 3 Wochen mit einer guten KD und anschließendem Koppel.
Ansonsten eher kürzere Sachen mit Tempo.

Ich werde die Tage mal mein komplettes Programm zwischen Lanza und FFM hier einstellen.
Vielleicht interessiert es ja jemanden.

Ich hätte gestern schon noch schneller gekonnt, vielleicht 5min oder so.
Dann wäre ich aber im Ziel reif für den Tropf gewesen und das erschien mir sinnlos.
Hab so schon Muskelkater wie die Hölle heute.