[holger-b]

Zitat von HobbyStudent

Sorry aber ich kenn dich so ja nicht, was hast du den so für Vorleistungen?

Was meinst du mit Vorleistung? Wieviel km/h ich dieses Jahr schon habe und/oder was ich in den vergangenen Jahren trainiert habe?

Dieses Jahr ab 01.01 knapp unter 600h. In km so über den Daumen, meine Statistik wird erst in der Erholungswoche (kw29) wieder upgedatet.
swim > 150 km, ist für mich viel
bike > 9000 km ist zu diesem Zeitpunkt viel (2012 16000 km)
run > 1300 km ist auch viel

Zitat von harryhirsch77

wasn das fuern plan? Willste Wales gewinnen???

Der Plan ist selber geschrieben. Oder besser gesagt eine Mischung aus meinen eigenen Plänen bisher und dem 18 Stunden Plan von Arne für Mittwöchler. Bin da wieder in meine alten Fussstapfen gegangen und habe wieder die Struktur von letztem Jahr für die MD übernommen und ein paar km für die LD draufgehauen.

Ich will solide ins Ziel kommen und habe derzeit einen guten run/flow. Hätte selber nicht gedacht das mein Motor nach zwei Wochen Pause (kw 24/25) so gut anspringt. Bei dem 10er hat er noch völlig gestottert. Muss mich für die nächsten Wochen gut dosieren.

Ich habe halt ein Lebensmotto, "no social life". Aber das hier wird ganz bestimmt kein Jammerthread und ich will jetzt nicht davon anfangen. Nur zu Info, look there. Vielleicht schreib ich mal wieder was dazu.