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Thema: Platt am Ende von Build 2

Einzelnen Beitrag anzeigen

30.06.2013, 16:44	#4
Klugschnacker Arne Dyck triathlon-szene Coach Registriert seit: 16.09.2006 Ort: Freiburg Beiträge: 24.897	Ein paar lockere Tage mit kurzen Belastungen, z.B. 30 min Laufen mit 4x 30sec schnell ODER 60 min Rad mit 4x 30sec schnell Wenn Du Dich erholt fühlst, Belastung wieder steigern. Im Zweifel einen Tag länger im Schonprogramm bleiben. Grüße, Arne