[locker baumeln]

Zitat von niksfiadi

Nachdem ich ein zur "leichten" Überhitzung neigender Athlet bin, überlege ich, wie ich damit umgehe, wenn die Glut durch die Laufschuhe nach oben steigt und mir der Puls durch die Wand zu gehen droht.

Kühlung durch Langarmshirt + Handschuhe


Der Körper produziert Schweiß zur Kühlung. Mit einem langenärmligen Shirt oder Armcoolern wird dieser Schweiß in der Faser gespeichert.
Durch den Windchill wird dann eine kühlende Wirkung erzielt.
Verstärken kann man den Effekt, wenn man das Shirt regelmäßig mit Wasser feucht hält.

Da ich auch mit Hitze eigentlich gar nicht kann, war ich in Hawaii mit Langarmshirt + Handschuhen unterwegs und würde es jetzt bei jeden Hitzerennen wieder so machen.
Im Gegensatz zu Tjorben Sindballe benutzte ich das lange Shirt + Handschuhe schon auf dem Rad. Dort erreicht man eine noch größere Kühlung, als Folge geht der Puls runter und man kann schneller fahren.

Man braucht wohl 5-7 Tage um sich an die Hitze zu akklimatisieren.
Bedingung ist dabei, leichten belastbaren Sport auch in der Hitze auszuführen.