[anneliese]

Zitat von MattF

Ich würde nicht unbedingt im Plan 5 Wochen zurück gehen, sondern nach ein paar Tage Ruhe, dann eher eine paar Baseeinheiten macht, vielleicht für 2 Wochen, dabei langsam wieder steigern und dann vielleicht 1 Woche Build eine Peak und eine Tapern.

Bisschen kompliziert für eine SD oder?

Zitat von MattF

Eine Laufschwäche wirst du in 5 Wochen nicht rausbekommen, dafür ist der Winter da.

Einfach weitertrainieren, du wirst automatisch schneller/ausdauernder/...