Zitat:
Zitat von TriKlausi
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Wenn das aber Challenge Geheimnis ist, bitte. Jeder wie er meint.
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ist kein Geheimnis. Wir wissen es nicht. Zumindest weiß ich nicht welche Riegel verwendet und wie ausseinandergeschnitten werden.
Dein Körper kann ja nur eine bestimmte Menge an KH pro Stunde aufnehmen.
Zitat:
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Die max. KH-Aufnahmefähigkeit des Körpers ist tatsächlich limitiert, in der Literatur so zwischen 60 und 80 g je Std. je nach Körpergewicht angegeben. Das gilt auch für Spitzenathleten.
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Über die genaue Menge können wir noch diskutieren.
da gibt auch Angaben in Arnes Tips.
hier findest du zu allen High 5 Produkten die Nährwertangaben.
http://www.high5-deutschland.de/index.php?id=28
Soweit ich mich erinnern kann habe ich versucht ca. 500 KJ bzw. 60 gramm KH pro Stunde zu mir zu nehmen. Das sind so ca. 2,5 Gels a 30ml. Also alle 20 Minuten ein Gel.
Das hatte ich alles in einer Trinkflasche am Unterrohr. Mit Edding eine Skala draufgemahlt.
Die Riegel habe ich nur vor dem Start und am Anfang der Radstrecke gegessen. Beim Laufen ging nur noch Gel und Wasser und ein Stück Melone trotz Heisshunger auf Bratwurst.
Also du wirst auf der Strecke warscheinlich mehr KH aufnehmen als dein Körper verwerten kann. Ausser du kriegst nichts mehr runter.
Viel Erfolg in Roth
Wolfgang
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