[photonenfänger]

Zum Magnesium: Futter einfach viel Grünzeug. Das hilft bei deinem Gewicht, und das Zentralatom von Chlorophyll ist Mg. Und ich könnte wetten dass der Körper das auch besser verwerten kann als aus NEMs.

Zu den Waden: läufst du übertrieben Vorfuß? Da hatte ich das ne zeit lang. Ansonsten: Nicht dehnen, und die Blackrole ist echt super...

Grützi