[asphaltrunner]

Zitat von pinkpoison

Ist Dir bekannt, dass eine einwandfreie Funktion der Muskulatur auch von Natrium und Kalium abhängt und dass Verhärtungen auch durch unzureichende Verfügbarkeit bzw Ungleichgewichte in der Versorgung mit B1, B6, B12, C, D, Folat, Zink und Eisen zustande kommen können? Nur mit Ca und Mg rumzumachen, macht u.U. die Lage noch schlimmer, weil Du gfls. vorliegende Ungleichgewichte noch verstärkst.

In ein paar wenigen Tagen lässt sich allerdings gar nichts erreichen, wenn irgendwelche Defizite vorliegen, die so ausgeprägt sind, dass es zu hartnäckigen Muskelverhärtungen führt. Da musst Du schon eher in Wochendimensionen denken. Abgesehen davon muss es nicht (nur) am Stoffwechsel liegen, sondern kann auch auf musklulären Dysbalancen, Fehlhaltungen usw. zurückzuführen sein, wenn ein Muskel nachhaltig Zicken macht.

Auch die Antagonisten können schuld sein, wenn ein Muskel schmerzt. schon mal die Schienbeinmuskeln (Tibialis Anterior, Peronealmuskeln) und die Zehenheber/Strecker genauer auf Triggerpunkte/Schwächen, Verkürzungen gecheckt?

JA ich denke mit den Spurenelemente die du aufgezählt hast bin ich durch das Orthomol recht gut versorgt. Auf eine ausgewogene Ernährung achte ich auch, ich denke mal das passt.

Auf Triggerpunkte und Verkürzungen hab ich mich noch nicht checken lassen. Bis jetz hab ich nicht gemacht was über die BlackRoll, Dehnen und Kompressionssocken hinausgeht. Und keine Laufbelastung eben.