[Trimichi]

Zitat von HollyX

Hi,

ich nehm zwei Flaschen mit je 3 Zuckerwürfeln (lt. Arne ist da ja Fruktose drin) und 7 TL Malto.

Klappt super. Warum man noch Gels nehmen soll, versteh ich nich.

Grüße
Holger

Servus,

mein Schwerpunkt liegt auf der Langdistanz. Da zieh ich mir alle 20-40 Min. ein Gel rein. Ansonsten bereite ich mich auf die LD mit KDs vor. Auch auf der KD gibts beim Radfahren 2 Gels. Klappt bestens. Hab ich gut Power fürs Laufen. Soweit ich weis ist das KH-Depot nach 60-90 Min leer. Deswegen die Gels. Auf der MD sicher wichtiger aus auf der KD.

Gr. Trimichi

*edit: das man Gels nehmen soll würde ich nie behaupten; soll ja auch welche geben die nur mit Apfelsaft/Iso als Verpflegung e LD finishen...