[JoRo73]

hier gibt es im Magazinbereich die Rubrik "Einsteiger", da gibt es Trainingspläne u.a. auch wie man von 0 auf 5km kommt. Fängt an mit 1 Minute Laufen, 1 Minute gehen oder so und steigert sich dann.

Hier der Link zum Einsteiger-Bereich


Schau Dir das mal in Ruhe an. Diesen Bereich habe ich auch aufmerksam durchgelesen und dann danach trainiert. Der Einstieg ist hart und schwierig, aber das wird mit der Zeit. Bleib bei der Stange, Du wirst viel Freude haben, wenn DU das erste mal die 5km gelaufen bist :-)

Jeder fängt an und der Anfang ist immer schwer. Ich bin selbst Anfänger und kann mich entsprechend noch gut an die absoluten Anfänge erinnern