[lonerunner]

Ich poste das jetzt hier auch nochmal, vielleicht hat ja der ein oder andere noch `ne Idee.
Würde schon gerne die radlastige Trainingsstrategie von Arne (aus der Sendung am Freitag) probieren.
Das Problem ist, dass bei mir jetzt einige Wochen kommen, die beruflich bedingt nur wenig Zeit lassen für die relativ langen Einheiten. Ich denke einmal die Woche lang Radfahren sollte aber drin sein (5-6h).
Meine Frage für die zeitlich knappen Wochen: lieber häufig relativ kurz aufs Rad (ca. 2h) und dafür die kurzen Läufe sausen lassen?

Ich befinde mich in der Build-Phase (1) für Roth.
Gerne würde ich jetzt die radlastige Trainingsstrategie von Arne ausprobieren. Hab zwar versucht das Trainingschema mitzuschreiben, hab aber doch noch ein paar Unklarheiten.

Die Einheiten waren:
3h Rad +1h Koppellauf
4h Rad +1h Koppellauf
6h Rad
2 x kurz Rad (1,5-2h??)
1 x langer Lauf
2x Schwimmen (1x Sprints, 1x lang)

Die beiden Koppeleinheiten als Wettkampftraining?
Die beiden kurzen Radeinheiten eher schnell (z.B. mit 6x90" ga4 ??)

Da kommen ja ganz schön Stunden zusammen, oder habe ich irgendwas falsch verstanden?