[holger-b]

Zitat von daflow

Machst dann kürzere Sachen auch noch, die etwas mehr auf Grundschnelligkeit gehen?

Zitat von holger-b

Dann kam die zweite Phase, Jan/Feb, mit 200er. Erste Woche mit 2 x 8 x 200/200, ...

Die 200er hätte ich wohl auch besser am Di gemacht! Ich hatte ja geglaubt das ich 10 Tage nach dem TL wieder erholt genug bin/war. Aber dem war nicht so.

Zitat von holger-b

Naja, wieder etwas Luft an den Körper lassen und "nur" eine kurze hate Sache auf dem Rad machen bis zum WE.

Heute war es dann auf dem Rad ok. Konnte drei 10 min Belastung an der FTP gut durchfahren. Lief kraftvoll und mit ruhiger Atmung. Morgen dann etwas lockeres und am So aus dem Training zum Duathlon, 2,5 - 17 - 2,5. Mal schauen was beim Rad und dem zweiten Lauf so geht.