Zitat:
Zitat von Hubschraubär
Nach dem Training KH's. Das heisst für den nachdenkenden Menschen entweder am Vormittag (vor dem Mittagessen) trainieren oder Mahlzeiten tauschen.
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Mahlzeiten tauschen wäre dann eher Schlank am Tag und wirft das SIS-Konzept über den Haufen.
Wer nachmittags/abends trainiert kommt nicht umhin danach KH+Eiweiss zu sich zu nehmen wenn er die Regeneration nicht unnötig erschweren will. Also nix mehr mit keine KH am Abend.
Gruß Meik