[Meik]

Zitat von Hubschraubär

Nach dem Training KH's. Das heisst für den nachdenkenden Menschen entweder am Vormittag (vor dem Mittagessen) trainieren oder Mahlzeiten tauschen.

Mahlzeiten tauschen wäre dann eher Schlank am Tag und wirft das SIS-Konzept über den Haufen.

Wer nachmittags/abends trainiert kommt nicht umhin danach KH+Eiweiss zu sich zu nehmen wenn er die Regeneration nicht unnötig erschweren will. Also nix mehr mit keine KH am Abend.

Gruß Meik