[Teuto Boy]

Zitat von Bodhi47

@Teuto Boy
Ich glaube ja, das müsste ziemlich genau hinkommen. Müssten so ca. 85% des Maximalpulses sein. Befindet sich knapp unter der iANS.

Dann passt das doch. HM ist knapp unter iANS, es sei denn du läufst den HM in einer Stunde

Sicherheitsvariante 4:10 anlaufen, ab 10k 4:05 , ab 15k ALL OUT

oder

4:05 anlaufen, ab 15k ALL OUT

Mit letzterer gewinnst du 50 sec bis 10k , musst du halt abwägen...

Die ersten 10k sollten sich noch nicht seeehr hart anfühlen....