[Weißer Hirsch]

Zitat von ArminAtz

Oder sind die 5min allout beim FTP Test so vorbelastend, dass es sich so auf die 20min allout auswirkt. Zugegebenermaßen muss ich sagen, dass die 5min allout subjektiv schon richtig reingehauen haben.

Achso, sorry falsch verstanden. Die 5 min können schon reinhauen, wenn Du vorher keine intensiven Sachen gemacht hast. Der Testwert ist aber schon recht niedrig im Verhältnis zu den 4x20 min. Würde den Test wiederholen.

PS: Die Allout-5min sollen den Körper, zumindest habe ich das im Buch so verstanden, ja nur wecken und nicht abschießen bzw komplett ins Laktat fahren. So richtig Allout bin ich die daher nie gefahren. Keine Ahnung ob das nun richtig oder falsch ist - werde es so beibehalten