[Chmiel2015]

Zitat von daflow

Da is ja richtig was geboten bei dir
Bei mir alles beim alten. Die Woche mal wieder muskuläre Probleme... hab's am Sa. wohl übertrieben -> Gesamt 13km davon 10 in 44:40 und 8 im 4:20er Pace. Dienstag dann versucht n lockeren Lauf zu machen, hat's aber eher verschlechtert. Gestern Abend dann mal versucht die ganzen Verhärtungen durchzukneten, mal gucken ob heut Abend wieder anständiges Laufen geht

Mannmannmann, du bist echt schnell.
Hast du mal über ne BlackRoll nachgedacht? Die Dinger sind echt gut gegen Verhärtungen. Sind gerade von nem 16KM Lauf wiedergekommen, und die letzten 10 Minuten hab ich auf der Rolle verbracht. Hilft wirklich.