[mum]

konkret:
montag - rolle fahren - 20.00 bis 21.00 uhr (kinder im bett..)
dientag - rolle fahren - 20.00 bis 21.00 uhr (kinder im bett..)
mittwoch - 06.30 bis 7.15 run-to-work
12.00-13.00 swim / 17.30 bis 18.15 run nach hause.....
donnerstag wie mittwoch
freitag - pause oder swim über mittag....
samstag - rolle oder draussen 13.00 bis 14.30 / mittagsschlaf 2jähriger
sonntag - 06.15 bis ca. 09.00/9.30 longRUN oder bike

vielleicht opfere ich noch 1.5 ferientage fuer dreimal gegen 5 stunden auszufahren.......

das sollte fuer einen guten IM-finish in der AG45 reichen...

gleich wie felix fühle ich mich auch nach längeren trainings mental gegenüber kids nicht ausgepowert - im gegenteil ...