[Superpimpf]

Ich würde den Langen machen und den 10er trotzdem laufen. 2 Tage sind ein ordentlicher Abstand und aus dem Training wirst du auch wenn der Lange fehlt keine Bestzeit bei dem 10er aufstellen. (Obwohl das gerade mit Vorbelastung manchmal besser klappt als wenn man krampfhaft drauf hin trainiert)