okay, vll. sollte ich die nochmal überdenken und mal in 2-3 Wochen 40 km volle Pulle bei uns hier in und um Nürnberg auf flacher Strecke fahren um zu schauen, was mit einem halben Jahr Training dann drin ist. Ist wahrscheinlich am besten und genauesten, dann können wir auch nochmal wegen 2 oder 3 einheiten schauen.
Nur zu dem was loomster geschrieben hat: Prinzipiell komme ich schon sehr stark über die Kraft, auch wenn das bevorzugt Männer machen. Es gibt auch solche Frauen.
Werde die OD in Köln machen, da ist die Strecke schon sehr flach.
Wenns 1:15 werden ist auch gut. Prinzipiell gehts mir hier sehr um die Trainingsumfänge, Einheiten, etc. auf dem Rad.
Beim Laufen ist mein jetziger Plan mit den 3 Einheiten denke ich sehr klassisch und ok und beim Schwimmen läufts von selbst mit ein paar harten 5*200 oder 10*100ern.
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