mauna_kea

der eiweissbedarf zum muskelaufbau wird gnadenlos überschätzt.
ohne doping schafft man im optimalen fall vielleicht 5kg pro jahr. das sind 13 g pro tag !
alles was zuviel gefuttert wird, landet entweder als fett auf der hüfte oder wird verbrannt als energie.

wir triathleten werden eh große probleme haben überhaupt nennenswert muskeln aufzubauen, da wir zu viel trainieren. durch die langen trainingseinheiten schaden wir uns in dieser hinsicht mehr als es nutzt.
aber das ist ja auch nicht unser ziel.