[StanX]

Ih bin gerade beim stöbern durch die Trainingspläne hier über die o.g. Schwimmpläne gestolpert, und frage mich gerade, ob es möglich ist diese auch für die MD zu nehmen.

Ich würde spontan die Hauptteile halbieren.

Was mir an den Plänen gut gefällt ist, dass sie recht simpel gehalten sind und man sie sich einfach merken kann.

Wenn jemand andere ähnliche Pläne hat wurde ich mich darüber natürlich auch freuen.