[schmiddy]

Hallo,

ich frage mich wie viel g/kg Magnesium man braucht bei
Normalen Training Ga 1-2
Sprint
Langerlauf.

Was ich gelesen habe sind die brause Tabletten nicht so der Hit.
Ich weiß schon das meiste über die Normale Nahrung aufnehmen.
Welches Lebensmittel bis auf Wasser enthält ausreichend Magnesium.


Danke für die Posts