[kaiseravb]

Jepp, rote Muskelfasern = lansam und ausdauernd, weiße = schnell und energeiintensiv.
Das Verhältnis untereinander ist aber imho genetisch festgelegt und durch Training nur sehr wenig bis gar nicht zu beeinflussen, man kann also afaik nur vorhandenes Potential durch gezieltes Training ausnutzen. Drum kann wohl auch keine Aussage getroffen werden, wie viel Prozent der Leistungssteigerung, die Du mit der Beinpresse, auf der Du schätze ich hauptsächlich die für die Maximalkraft zuständigen weißen Fasern trainiert hast, dann Triathlonspezifisch auf den Raddruck umsetzen kannst. Du sagst ja selbst richtig, dass man, wenn man ein wenig länger radelt, eben auch die anderen, ausdauernden braucht.