[Troedelliese]

Zitat von Maris

Ich habe das Gefühl, dass Kraftsport bei laufbedingten Knieproblemen zumindest bei mir am meisten bringt.
Quäle mich ja nun auch schon seit drei Wochen herum mit diffusen Unterschenkel-und zum Teil Knieschmerzen.
Die Geschichte mit der Rolle und das Tape, alles schön und gut, aber nach ein paar Kraftsporteinheiten gab´s dann plötzlich ne deutliche Besserung!
Habe mich einfach mal in die Beinpresse gesetzt, mäßiges Gewicht mit 4x20 Wdh.

Diese Erfahrung habe ich ebenfalls gemacht. Interessant ist außerdem das Training der Ab- und Adduktoren, da sie Hüfte und Knie seitlich stabilisieren helfen. Bei mir scheinen die Abduktoren mehr Training zu benötigen....